"이렇게 해야 안전해요" 갑상선 환자의 16:8 간헐적 단식 실제 경험담

솔직히 말하면 다이어트를 시작하면서 '간헐적 단식'은 염두에 두고 있지 않았어요. '내 몸은 이미 대사가 느린데 굶으면 더 느려지지 않을까?' 하는 걱정이 머릿속을 맴돌았거든요. 그리고 시간을 지킨다는 것이 말이 쉽지 실제로 지켜나가기도 쉽지 않은 일이고요.하지만 4개월간의 16:8 간헐적 단식을 실제로 경험해 보니, 갑상선 기능 저하 환자도 충분히 안전하게 도전할 수 있다는 걸 깨달았어요. 물론 일반인과는 조금 다른 접근이 필요하지만요. 갑상선 환자의 간헐적 단식, 과연 안전할까?제일 궁금했던 건 과연 갑상선 환자에게 간헐적 단식이 안전한 지였어요. 미국 국립보건원(NIH)의 연구에서는 간헐적 단식이 갑상선-뇌하수체-시상하부 축에 긍정적인 영향을 미친다고 발표했어요. 간헐적 단식이 갑상선 호르몬 T3 ..
몸 건강 챙기기 2025. 9. 14. 10:03
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