느린 몸과 함께하는 다이어트 여행기-갑상선 환자의 15kg 감량 성공기

오늘은 조금 특별한 요리 이야기를 들려드리려고 해요. 저희 시어머님께서 갑상선암으로 두 번의 수술을 받으시고, 폐로 (약간)전이된 암세포 치료를 위해 동위원소 치료를 받게 되셨거든요. 심장질환으로 인해 씬지록신을 끊지 않으셨고, 그 대신에 입원 2일 전에 테트로닌을 주사하시는 방법으로 치료 스케쥴이 정해졌어요. 어머님께서는 서울 대형병원에서 치료받고 계신데 지방에 살고 계셔서 이번에 입원 전에 저희 집에서 3일 동안 머무르시게 되었어요. 그러니 치료전에 맛나고 영양가 있는 음식 해드려야하잖아요? 정제 소금만을 가지고 하는 식단를 열심히 연구해서 어머님 식사를 준비했답니다. 마지막 날 어머님의 반응은?!! "이제 내가 반찬 안해줘도 되겠다. 요리가 다 맛있구나!" 하셨답니다. 여러분께도 도움이 될까 싶어서..

다른 질병들과 다르게 암이란 단어가 주는 느낌은 많이 무거워요. 초기 암인 경우엔 여타 다른 수술들과 크게 다르지 않음에도 불구하고 암환자가 되었다는 사실은 수술 전과 수술 후의 나의 삶의 태도를 크게 변하게 만들더라고요. 오늘은 갑상선암 수술 후에 느꼈던 감정들에 대해서 이야기해보려고 해요. 갑상선암은 착한 암?수술이 끝난 후 주변에서 가장 많이 해주었던 말이 있어요. "다행히 착한 암이네", "갑상선암은 괜찮은 암이잖아", "빨리 발견해서 정말 운이 좋았네" 같은 말들이었죠. 모두 저를 응원하고, 위로하려는 마음에서 나온 말이라는 걸 알고 있었어요. 하지만 그런 말들을 들을 때마다 제 마음 한구석에서는 묘한 감정이 올라왔어요.갑상선암이 다른 암에 비해 상대적으로 예후가 좋다는 것을 알고 있었지만, ..

갑상선 유두암과 유방 엽상종 진단을 받은 후, 저는 최대한 침착하게 행동하고 싶었습니다. 암센터 근무 경험을 살려 가장 신뢰할 수 있는 병원에서 치료받기로 결정했죠. 갑상선수술로 실력 좋은 대학병원들이 많이 있지만 저는 두 가지 부분의 기준을 두고 수술을 선택했어요. 첫째, 로봇수술을 결정한 만큼 수술 시 절개를 최대학 작게 해주는 병원, 두 번째, 오랜 기간 치료를 해야 하는 질병이니만큼 집에서의 거리, 교통수단이 가장 편안한 곳. 그래서 저의 선택은 바로 서울대학교병원이었어요. 하지만 모두 잘 아시다시피, 3차 대학병원은 예약이 정말 어렵습니다. 저는 예약 상담을 8월 말에 했는데요, 첫 진료 일정이 12월로 잡혔어요. 무려 3개월이나 기다려야 하는 상황이었죠. 3차병원, 대형병원, 대학병원 예약..

갑상선 환자의 다이어트는 일반인과 달라야 해요.마냥 늘어가는 몸무게를 보며 무작정 다이어트를 시작하려 하시는 분들을 위해 다이어트 시작 전 반드시 확인해야 할 체크리스트를 만들어보았어요. 원푸드 다이어트, 다이어트약, 무리한 운동 등으로 오히려 몸을 해칠 수 있답니다. 우리 건강한 다이어트를 위해 챙겨야 할 것이 무엇이 있는지 함께 살펴봐요.😊🏥 체크리스트 1_의료진 상담이 최우선!⭐갑상선 환자가 다이어트를 시작하기 전, 가장 중요한 것은 전문 의료진과의 상담입니다. 일반적인 다이어트 방법이 갑상선 환자에게는 오히려 해로울 수 있기 때문이에요. 의료진 상담 시 확인해야 할 것에는 무엇이 있을까요?현재 갑상선 수치 안정화 여부 - TSH, Free T4 등 호르몬 수치가 정상 범위에 있는지 확인해 보세..

😰"물만 마셔도 살찐다"는 말, 정말 농담이 아니에요.갑상선 기능저하증 환자들에게는 진짜 현실입니다. 저도 처음에 저 말을 들었을 때 내 얘기 아니냐며 깔깔 웃었더랬어요. 그게 웃을 일이 아니었다는 걸, 심각하게 인지했었어야 했다는 걸 너무 뒤늦게 깨달았어요.😵 "너는 많이 먹지도 않는데 왜 살을 못빼니... 야식 같은 거 먹으면 안 된다""어제 라면 먹고 잤어? 얼굴이 호빵이 됐네?""혹시 울었어요? 왜 이렇게 눈이 부었어요??""너무 피곤해 보여요. 몸 괜찮아요?" 수술 후에 지속적으로 가족들에게 주변 사람들에게 들어온 익숙한 이야기들이에요. 다른 사람이 보기에 우린 어디가 특별히 아픈 것도 아니고 다친 것도 아니니 계속 살이 찌고 몸이 붓는 것이 단순히 생활습관에 기인한 것이라고 생각될 수밖에..

✨ 5개월 후, 식단만으로 15kg 감량 성공!2025년 8월 5일의 기적8월 5일. 체중계에 올라서니 70.3kg이 나왔어요. 정확히 15.2kg 감량! 그 순간의 기분은 기쁘다기보다는... 안도감? 뿌듯함? 잘 견딘 나에게 칭찬해주고 싶은 그런 기분이었어요. 가장 놀라운 건 운동을 하지 않고 식단만으로 이 결과를 얻었다는 거예요. 갑상선 수술 후유증으로 인한 가슴 통증, 발 신경통 등으로 특별한 운동을 할 수 없는 상태였던 데다가, 다이어트 초기에 공원과 둘레길을 며칠 걸었더니(하루 1시간 미만) 바로 고관절염이 찾아와 3개월간 치료해야 했어요.(몸 상태가 정말... 절레절레)오로지 식단 조절만으로 15kg를 뺐습니다. 어떻게 가능했을까요? 그 비밀을 앞으로 차근차근 공개해 드릴게요. 숫자로 보는 5..