느린 몸과 함께하는 다이어트 여행기-갑상선 환자의 15kg 감량 성공기

😰"물만 마셔도 살찐다"는 말, 정말 농담이 아니에요.갑상선 기능저하증 환자들에게는 진짜 현실입니다. 저도 처음에 저 말을 들었을 때 내 얘기 아니냐며 깔깔 웃었더랬어요. 그게 웃을 일이 아니었다는 걸, 심각하게 인지했었어야 했다는 걸 너무 뒤늦게 깨달았어요.😵 "너는 많이 먹지도 않는데 왜 살을 못빼니... 야식 같은 거 먹으면 안 된다""어제 라면 먹고 잤어? 얼굴이 호빵이 됐네?""혹시 울었어요? 왜 이렇게 눈이 부었어요??""너무 피곤해 보여요. 몸 괜찮아요?" 수술 후에 지속적으로 가족들에게 주변 사람들에게 들어온 익숙한 이야기들이에요. 다른 사람이 보기에 우린 어디가 특별히 아픈 것도 아니고 다친 것도 아니니 계속 살이 찌고 몸이 붓는 것이 단순히 생활습관에 기인한 것이라고 생각될 수밖에..

✨ 5개월 후, 식단만으로 15kg 감량 성공!2025년 8월 5일의 기적8월 5일. 체중계에 올라서니 70.3kg이 나왔어요. 정확히 15.2kg 감량! 그 순간의 기분은 기쁘다기보다는... 안도감? 뿌듯함? 잘 견딘 나에게 칭찬해주고 싶은 그런 기분이었어요. 가장 놀라운 건 운동을 하지 않고 식단만으로 이 결과를 얻었다는 거예요. 갑상선 수술 후유증으로 인한 가슴 통증, 발 신경통 등으로 특별한 운동을 할 수 없는 상태였던 데다가, 다이어트 초기에 공원과 둘레길을 며칠 걸었더니(하루 1시간 미만) 바로 고관절염이 찾아와 3개월간 치료해야 했어요.(몸 상태가 정말... 절레절레)오로지 식단 조절만으로 15kg를 뺐습니다. 어떻게 가능했을까요? 그 비밀을 앞으로 차근차근 공개해 드릴게요. 숫자로 보는 5..

이전글-저질체력인 줄 알았는데 갑상선암이었다니... 그리고 15kg를 감량하기까지(1편) 😱 식사량은 반으로, 체중은 증가하고, 악순환의 연속이해할 수 없는 체중 변화가장 절망적이었던 건 바로 늘어만가는 몸무게였어요. 스트레스 때문에 식욕도 없어지고, 자연스럽게 식사량이 반으로 줄었습니다. 아침은 거의 못 먹고, 점심도 구내식당에서 조금, 저녁도 조금... 예전 대비 절반도 안 되는 양을 먹었어요. 회사에선 동료들이 "왜 그렇게 조금만 드세요?"라고 했고 남편은 살 찌는 것에 스트레스 받아하는 저를 보며 "저녁을 그렇게 조금만 먹는데 왜 살이 찌지?"라고 의아해했습니다.그래요. 보통 이렇게 먹으면 체중이 빠져야 정상이잖아요? 그런데 오히려 계속 늘어났습니다. 정말 이해할 수 없었어요. '내가 뭘 잘못하..

거울을 보는 것이 싫던 나날들이 있어요.갑상선암 로봇수술 이후, 유착으로 인한 가슴 통증과 호르몬 불균형은 제 체력과 자존감을 무너뜨렸습니다. 몸은 무겁게 불어나 있었고, 마음은 그 무게보다 더 깊이 가라앉고 말았어요. 몸과 마음을 일으켜야 했어요. 스스로 변화하고자 결심하는 과정은 생각보다 오래 걸렸고 힘들었지만 아주 천천히 시작했습니다. 아픈 몸으로 운동까지 하기는 쉽지 않았어요. 식단을 바꾸고, 음식에 대한 달콤한 유혹에 마음을 단단히 붙잡으며 5개월을 보냈습니다. 그렇게 15kg을 덜어낼 수 있었어요. 빠진 체중보다 더 소중한 건, 다시 살아난 제 마음이에요. 몸이 변하니 마음도 변했고, 마음이 달라지니 삶이 조금씩 환해졌습니다. 블로그를 시작한 건 이 길을 혼자 걷고 싶지 않았기 때문입니다. 저..