느린 몸과 함께하는 다이어트 여행기-갑상선 환자의 15kg 감량 성공기

강아지는 사랑이에요❤️어릴 때는 말티즈와 시츄믹스 강아지를 키웠었는데요, 성인이 되고 나서는 대부분의 시간을 회사에서 보내는 제가 강아지를 잘 보살필 자신이 없어서 키우지 못했어요. 공원 산책을 할 때마다 너무 예뻐서 키우고 싶다고 생각하다가도 또 늘 함께 시간을 보낼 수 없는 여건이다 보니 항상 마음만 앞서곤 해요.그래서 이번 주말, 홍대에 있는 애견카페 '더귀여워'에 다녀왔어요. 사실 애견카페라는 곳이 어떤 곳인지 궁금하기도 했고, 무엇보다 강아지들을 마음껏 볼 수 있다는 생각에 설레는 마음으로 출발했답니다. 홍대 애견카페 '더귀여워' 첫 방문기홍대 상상마당 끝쪽, 상수역과 가까운 곳에 위치한 '더 귀여워'는 정말 찾기 쉬운 곳에 있어요.홍대에서 놀다가 들르기도 좋고, 상수역에서도 충분히 걸어갈 만한..

호텔수영장 제가 간 날은 수영장 입장이 all day 가능했어요.재입장도 가능했고요.그런데 성수기에는 5부제를 시작하더라고요.(선택한 시간에 하루 1번, 2시간 30분만 수영 가능) 날씨가 흐리흐리해서 그런지 사람들도 많지 않아서여유 있게 시간 보낼 수 있었고요, 썬베드도 무료로 사용했어요.🌞햇님이 없으셔가꾸 쉬는 용도로 잘 사용했습니다 ㅎㅎ 큰 타월은 샤워장에서 가져다가 사용하시면 되고요,무료 사물함이 있어서 물품 보관할 수 있었어요.그렇지만 사람이 별로 없는데도사물함은 빈 곳이 거의 없었으니성수기엔 물품을 웬만하면안 가져오시는 것이 좋을 것 같네요.​ Assouline Artbook 북큐레이션카시아에 또 오고 싶은 이유 제가 카시아속초에 머물면서여길 또 와야겠다 싶었던 가장 큰 이유는북큐레이션이 ..

저희 집에는 매년 생일 즈음여행을 떠나는 전통이 있어요.(전통은 만들어 나가는 것입니다 에헴😉)​더운 계절이니만큼대부분 계곡이나 바다를 선택하게 되는데요,올해는 카시아속초에 가고파서 속초로 떠나보았답니다.카시아속초 check in 생일 당일에 숙박하진 않았지만아주 가까운 날짜였기에사전에 생일 이벤트에 대해 문의를 드렸어요.또 수페리어 트윈(조식+수영장) 객실 예약을 한터라트윈베드를 붙여주실 수 있는지도 여쭤보았지요.​이메일로 피드백을 주셨는데사실 이메일 피드백은 아리송?했어요.된다는 것도 아니고 안된다는 것도 아닌? 그런 느낌 ㅎㅎ그치만 어디까지나 엑스트라 서비스는해주시면 감사하고 아님 말고이니 그런가보다 했지요. 드디어 속초!​저는 성수기가 요이땅하기 하루 전날 갔기 때문에카시아속초 주차장은 아주 넉..

어떤 스타일의 피자를 좋아하시나요?피자라면 두툼한 팬피자든 얄쌍한 씬피자든 다 가리지 않고 잘 먹습니다만,특히나 화덕에서 갓구워 밀가루 냄새 꼬솝게 나는 낭창낭창 나폴리 스타일의 피자를 정말 좋아합니다.원래 합정 근처에 찐 피자 맛집들이 많은거 아시나요?골목 하나가 다 피자의 성지라고 불릴만큼 뛰어난 피자집들이 많은데요,오호~ 망원 시장 근처에도 하나 있지뭡니까.맛집의 발견은 늘 즐겁고 행복하고 기분이 조크든요.😋😋😋 오늘의 발견, 폴베리 문 앞에 나폴리타니 피자 맛집 인증이 똭 되어있네요.하지만! 가끔 대회에서 수상한 집이라도 실망하는 경우가 왕왕!직접 먹어봐야 믿을 수 있잖아요?제가 한번 먹어보겠습니다. 헤헤 일단 폴베리는 매장이 정말 작아요.사각테이블이 두 개, 바 자리가 3명 앉을 수 있는 ..

평창동 꼭대기 산자락 밑에 위치한 더피아노 카페.​라이브 연주 공연이 있는 카페답게작은 공연장이 있는 실내를 지나 계단을 오르면탁 트인 풍경을 만날 수 있는거대한 테라스 카페예요.​차를 가져와야만 할 것 같은 위치이지만주차는 최대 5~6인 듯 하니날씨 좋은 날엔 발걸음을 서둘러야 할 듯합니다.(저희는 12시 반쯤 갔는데 마지막 자리에 주차했어요.) 다양한 커피, 주스, 티로 구성된 음료와 3~4가지 케이크로 구성되어 있는데더피아노는 무조건 가자고 한 사람이 계산하기로 해요.2명이 가도 밥값 그 이상 ㅎㅎㅎ회원 가입이나 상품권을 구매하면 가격적 메리트가 조금 생기네요. 바위산을 깎아 만드셨음이 고스란히 느껴지는 연못 테이블을 지나 계단을 오르면, 오우~ 산 위에 이렇게 멋진 정원을!또 한 번 계단..

솔직히 말하면 다이어트를 시작하면서 '간헐적 단식'은 염두에 두고 있지 않았어요. '내 몸은 이미 대사가 느린데 굶으면 더 느려지지 않을까?' 하는 걱정이 머릿속을 맴돌았거든요. 그리고 시간을 지킨다는 것이 말이 쉽지 실제로 지켜나가기도 쉽지 않은 일이고요.하지만 4개월간의 16:8 간헐적 단식을 실제로 경험해 보니, 갑상선 기능 저하 환자도 충분히 안전하게 도전할 수 있다는 걸 깨달았어요. 물론 일반인과는 조금 다른 접근이 필요하지만요. 갑상선 환자의 간헐적 단식, 과연 안전할까?제일 궁금했던 건 과연 갑상선 환자에게 간헐적 단식이 안전한 지였어요. 미국 국립보건원(NIH)의 연구에서는 간헐적 단식이 갑상선-뇌하수체-시상하부 축에 긍정적인 영향을 미친다고 발표했어요. 간헐적 단식이 갑상선 호르몬 T3 ..