느린 몸과 함께하는 다이어트 여행기

검사결과 전 다행히 전이가 되지 않은 초기 갑상선암에 속했어요. 그런데 문제는 유방의 혹도 수술해야하는 상황이었죠. 그래서 저는 갑상선과 유방을 한날 동시에 진행할 수 있는지 문의했고 다행히 유방외과와의 협진으로 같이 수술할 수 있었어요.(가슴 수술로 켈로이드 흉터는 남았지만 아주 천만 다행으로 유방은 엽상종이 아니라 섬유선종이었습니다.)그래서 더더욱 수술방법에 대한 고민이 많았답니다. 가슴 종양의 수술은 흉터가 100% 크게 남는 절개술로 정해졌기 때문에 갑상선암 수술 흉터에 예민해질 수 밖에 없었어요.😣😣😣 갑상선암 어떤 수술방법으로 할까? 절개술과 로봇수술드디어 수술 방법을 결정해야 할 시점이 왔어요. 당시 담당 의사 선생님께서 제시해주신 수술 방법 선택지는 두 가지였어요.🔪 일반 절개술목 ..

갑상선 유두암과 유방 엽상종 진단을 받은 후, 저는 최대한 침착하게 행동하고 싶었습니다. 암센터 근무 경험을 살려 가장 신뢰할 수 있는 병원에서 치료받기로 결정했죠. 갑상선수술로 실력 좋은 대학병원들이 많이 있지만 저는 두 가지 부분의 기준을 두고 수술을 선택했어요. 첫째, 로봇수술을 결정한 만큼 수술 시 절개를 최대학 작게 해주는 병원, 두 번째, 오랜 기간 치료를 해야 하는 질병이니만큼 집에서의 거리, 교통수단이 가장 편안한 곳. 그래서 저의 선택은 바로 서울대학교병원이었어요. 하지만 모두 잘 아시다시피, 3차 대학병원은 예약이 정말 어렵습니다. 저는 예약 상담을 8월 말에 했는데요, 첫 진료 일정이 12월로 잡혔어요. 무려 3개월이나 기다려야 하는 상황이었죠. 3차병원, 대형병원, 대학병원 예약..

갑상선암 수술 이후에 다이어트를 하느라 고군분투를 하는 모습이 스스로 안쓰럽다가도, 암진단으로 걱정의 나날들을 보내던 제가 회복 후 건강한 삶을 유지하기 위해 노력하는 지금이 참 다행스럽다는 생각이 들어요. 처음 갑상선암 진단을 받고 수술해서 회복하기까지 정말 많은 일들이 있었거든요. 그래서 갑상선암의 진단부터 치료하기까지의 과정을 이야기해보려고 해요. 이제 막 갑상선암 진단을 받으신 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음을 글에 담아봅니다. 2019년 늦봄, 평범한 일상을 보내던 중 유방에서 2센티 정도의 혹을 발견했어요. 손으로 만져질 정도로 큰 혹이었기에 유방암에 대한 두려움이 엄습했죠. 사실 저는 예전에 암센터에서 근무한 경험이 있었고(의료진은 아니에요), 유방암 예방 관련 교육도 진행했던 ..

외식은 어떡하지? 다이어트를 시작하고 가장 큰 위기는 바로 외식이에요. 우리는 사회적 동물이잖아요? 집구석에 콕 박혀서 주어진 식단만 먹는 다이어트는 불가능에 가까워요. 친구들과의 약속, 회사 회식, 가족 모임 같은 상황을 피하기 어려우니까요. 더욱이, 매달 한번 씩 찾아오는 대자연의 신비 기간에 맛난 것을 먹고자 하는 이글이글 타오르는 욕망을 누르는 것도 한두번이죠. 저는 호르몬의 노예거든요? 치팅데이, 정신건강을 위해서도 안가질 수 없어요. 🤷‍♀️이렇듯 다이어트를 결심할 때 가장 힘들고 두려운 순간을 꼽자면 '외식 때 내가 정신줄을 잡을 수 있을까?'였어요. 전 정말 의지박약, 나약한 인간이거든요. 하지만 저탄고단 식단을 유지하면서, ’외식을 포기하지 않고도 체중을 유지할 수 있다’는 사실을 몸소..

이번엔 마음을 완전 다르게 먹었어요. 굶고, 한 가지 음식만 먹는 다이어트가 아니라 건강한 다이어트, 체중감량 이후에도 꾸준히 이어나갈 수 있는 다이어트를 하기로요.그래서 선택한 식단이 저탄고단 키토 다이어트이에요. 저탄수화물 고단백 식단은 체중 감량과 포만감 유지에 효과적인 식단 방법입니다. 제가 5개월간 먹으면서 15kg을 감량했던 하루 두 끼로 구성된 실제 식단 메뉴를 소개해드려 볼게요.* 키토제닉에 대한 내용은 이전 블로그를 참고해 주세요.⬇️⬇️⬇️ 의사도 놀란 갑상선 환자의 키토제닉 다이어트 성공기 - 쌀밥 끊고 15kg 감량(키토제닉 다이어트갑상선 질환을 앓고 있는 분들이라면 다이어트에 대한 고민이 특히 클 거예요. 저 역시 그랬거든요. 갑상선 수술 후에 살이 계속 찌는데, 일반적인 다이어트..

갑상선 질환을 앓고 있는 분들이라면 다이어트에 대한 고민이 특히 클 거예요. 저 역시 그랬거든요. 갑상선 수술 후에 살이 계속 찌는데, 일반적인 다이어트는 일시적으로 빠질 뿐 요요가 금방 와서 전혀 효과가 없었어요. 그러던 중 키토제닉 다이어트를 알게 되었고, 의사 선생님과 상담 후 5개월간 실험해 본 결과를 솔직하게 공유해보려고 해요. 고관절염으로 제대로 된 운동도 할 수 없는 상황에서 쌀밥만 끊었는데도 15kg 감량에 성공했거든요.✌️ 키토제닉 다이어트란?키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단이에요. 일반적으로 탄수화물 5-10%, 단백질 15-25%, 지방 70-80%의 비율로 구성돼요. 미국국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 키토제닉 다이어트는..